Утренняя зарядка необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, координации работы мышц и распределения биоэнергии между органами, стимуляции жизнедеятельности органов и тканей, усиления деятельности капилляров и улучшения кровоснабжения отдаленных участков тела. Зарядка помогает избежать износа сердца и мышц, а также уменьшает вязкость крови.